[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות גבינה לבנה 5%
ביניים: תפוח
צהריים: 100 גרם בשר הודו לבן(נשקל)+2 פרוסות לחם קל+ כף טחינה+סלט ירקות קצוץ גדול
ביניים: 2 פרוסות לחם קל+ כף גבינה לבנה 5%+ תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל+כפית חמאה+ חביתה+ירקות חתוכים
לילה: שלגון דיאט+ תפוח
40 דקות הליכה+ 2 ליטר מים+ 2 קערות מרק כרוב אדום+ 3 כוסות נס קפה
תודה….

[אלמוני]

אחלה

[מאת]

תגובות