[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות קוטג' 5%
ביניים: תפוז
צהריים: סלט ירקות גדול+כף טחינה+ 100 גרם חזה עוף+ 2 פרוסות לחם קל.
ביניים: 2 פרוסות לחם קל+ כף קוטג 5%+בננה
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ כף גבינה לבנה 5%+ ביצת עין+ תרסיס שמן
לילה: מעדן 1.5%+ תפוח
3 כוסות קפה+ 2 ליטר מים + 45 דקות הליכה+2 קערות מרק ירקות במהלך היום.
תודה..

[אלמוני]

אחלה

[מאת]

תגובות