[אלמוני]

בוקר-3/4 פיטנס+נס קפה
צהריים-סלומון +3 פתית+כפית חמאת בוטנים
ביניים-חטיף+נקטרינה
ערב-פנקיק מביצה ו2 כפות קמח+חצי תענוג0% + 2 אגוזי מלך
לילה-ממש מאוחר לפנות בוקר אחרי הנקה הייתי חייבת להכניס משהו
אני יודעת שזה כי פספסתי ארוחות פשוט היינו צריכים לעשות קניה
בקיצור אכלתי את החצי השני של התענוג
מים-2 ליטר

[אלמוני]

בוקר- חסר חלבון
צהריים- כמה סלמון? (200גרם לפני בישול דג מנת חלבון ב.)
ביניים- מצויין
ערב- מעולה
לילה- חסר חלבון + מנת פרי (כפי שאת יודעת צריך לאכול מינימום שעה וחצי מקסימום 3 שעות, לא יודעת מה זה מאוחר, מה שהיה היה , ממשיכים הלאה.)
בהצלחה!!!

[אלמוני]

היי קרין..
לילה – מגיע לך בלי קשר לחצי תענוג ארוחת לילה של מעדן ופרי, למה לא אכלת זאת?
בנוסף, קרין, את צריכה לאכול 1500 ולא 1200 בזמן הנקה..
השאר אחלה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות