[אלמוני]

היי איוש!

בוקר: כוס צ'יריוס (הרגיל, לא מתוק) וכוס חלב 1%
ביניים: סנדוויץ' קל, כפית ריבה דיאט, תפוז
צהריים: 3 כפות אורז, ירקות חינמים מוקפצים עם קצת חזה עוף (כמות שנראתה לי שפויה) ואגוז מלך
ביניים: תפוח
-קערת מרק עוף בלי עוף-
ערב: שקשוקה (+2 ביצים במקום כוס חלב חינמית, כפית שמן) ופרוסת לחם רגיל אחת
לילה: תפוז

תודה רבה ואחלה סופ”ש!!!

[אלמוני]

היי תותי..
בוקר- ערכים גבוהים, 3/4 כוס ולא כוס שלמה..
לילה – חסר מעדן
בהצלחה

[מאת]

תגובות