[אלמוני]

בוקר:2 פר' לחם קל+ירקות+2 כפות קוטג'
ביניים:אפרסמון
צהריים:2 פר' לחם קל+ירקות+ביצה קשה+2 פר' פסטרמה דלה+כף טחינה+מלפפון חמוץ
ביניים:2 פר' לחם קל+עגבניה ומלפפון+כף קוטג'+תפוח
ערב:ירקות+2 פר' לחם קל+2 טבעולייט+כף טחינה+מלפפון חמוץ+כף חומץ בלסמי
לילה:2 ארטיק דיאט+תפוח

במשך היום 6 בקבוקי מים, 3 כוסות נס קפה עם מעט חלב דל, 2 כוסות קולה זירו, ירקות חינמיים בתנור(בלי שמן).
עשיתי שעה קיקבוקס!!

תנקיו וסופ”ש מקסים:)

[אלמוני]

היי דורין
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות