[אלמוני]

היי איה!

בוקר: ירקות חתוכים, 2 פרוסות לחם קל, 2 כפות קוטג' 5% ונס עם חלב 1%.
ביניים: בננה קטנה וכוס קורנפלקס
-קערת מרק עדשים-
צהריים: 3 כפות אורז, קצת ירקות מוקפצים חינמיים עם חזה עוף ברוטב סויה (מהחזה עוף לקחתי בכמות שנראתה לי הגיונית) וברוקולי (השומן נמצא בירקות והאורז)
ביניים: 2 קלמנטינות
ערב: חביתת עין (מביצה אחת וכפית שמן), 2 פרוסות לחם קל, ירקות וחצי כף ממרח חומוס.
לילה: מעדן 0% ותפוז

תודה ויום נעים!

[אלמוני]

היי תותי..
מרק עדשים כפחמימה? אי אפשר בחינם..
ערב – החומוס מיותר..
בהצלחה

[מאת]

תגובות