[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות גבינה לבנה 5%
ביניים: תפוח
צהריים: סלט ירקות גדול+ חזה עוף(150 גרם לפני בישול)+כף טחינה.
ביניים: 2 פרוסות לחם קל+ כף קוטג'+ תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ כפית טחינה גולמית+ 6 פסטרמה דל שומן
לילה: כוס יין לבן.
שעה הליכה+ 3 ליטר מים+ 2 כוסות קפה שחור במהלך היום.
תודה..

[אלמוני]

היי גל..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות