[אלמוני]

בוקר: 30 גרם פייבר וואן+ מעדן 1.5% טבעי
ביניים: תפוח
צהריים: 100 גרם בקר(אחרי בישול)+ 2 פרוסות לחם קל+ כפית שמן+קערת סלט ירקות קצוץ עם מלח ולימון.
ביניים: חטיף אנרג'י+בננה
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ביצת עין+ כף בולגרית למריחה 5% +תרסיס שמן pam
לילה: שלגון דיאט+תפוח
2 קערות מרק ירקות במהלך היום+ 2.5 ליטר מים+שעה הליכה.
3 סוכריות ורטרס אורגינל ללא סוכר+ארטיק לייט(12 קלוריות)
תודה

[אלמוני]

היי..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות