[אלמוני]

בוקר: 30 גרם פייבר וואן+ מעדן 1.5% טבעי
ביניים: תפוח
צהריים 150 גרם(לפני בישול) בשר בקר מוקפץ עם ירקות+פרוסת לחם רגיל+סלט ירקות קצוץ מתובל בלימון+כפית שמן
ביניים: חטיף אנרגי+ תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ חביתת ירק+כפית שמן+עמק ביס 5%
לילה: חתיכת עוגת גבינה חלי+תפוח
2.5 ליטר מים+שעה הליכה+ 2 כוסות קפה שחור
תודה..

[אלמוני]

היי גל..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות