[אלמוני]

בוקר-כוס חלב 1%+חטיף 88 קלוריות
ביניים-10 פרכיות דבש+נס קפה
צהריים-3 כפות פירה+חזה עוף בבצל ופטריות+קישואים מאודים
ביניים-חטיף 75 קלוריות+כוס אבטיח
ערב-2 גלידות 34 קלוריות לאחת,3/4 כוס פיטנס+עגבניה,שום וכף שמנת
לילה- מאוחר מדי
מים 3 ליטר

[אלמוני]

בוקר אור!:)

בוקר – נפלא
ביניים-חסר כפית ריבה/כף גבינה + פרי.
צהריים- מעולה
ביניים-חסר ח.גבינה+ פרי.
ערב-אחלה (איזו שמנת ד”ג?)
לילה – חסר

הקפידי להתבסס על התפריט…
המון בהצלחה!!!
חבל לוותר על ארוחת הלילה…

[מאת]

תגובות