[אלמוני]

בוקר:פיתה אליס+ירקות+1 פר' גבנצ 5%+1 עמק ביס+נס קפה עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח+הפוך קטן עם חלב דל
צהריים:פיתה אליס+ירקות+1 פר' גבנצ 5%+ביצה קשה+כף טחינה
ביניים:תפוח+חטיף 78 קל'+קפה שחור
ערב:סלט ירקות+2 קציצות עוף(150 גרם)+פיתה אליס+כף טחינה
לילה:מרק חלי+תפוח+2 ארטיק דיאט(כל אחד 33 קל')

עשיתי אימון אינטרוולים על ההליכון 40 דק'+שעה אירובי מדרגה!
6 בקבוקי מים ו-2 כוסות קולה זירו במשך היום
6 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר

בובה סופ”ש קסום שיהיה לך:)

[מאת]

תגובות