[אלמוני]

היי איה..מה שלומך??
לבדיקתך-
א.בוקר-3/4 כוס פיטנס שוקולד+מעדן 0%=53 קלוריות+נס עם רבע כוס חלב 1%
א.צהריים=3 קציצות עם רסק עגבניות+2 לחם קל+חצי כוס אפונה+סלט עם כף אלף האיים לייט.
א.ביניים-תפוח
א.ביניים:נס עם רבע כוס חלב 1%+תפוח+חטיף דגנים קוקמן-שוקולד ופצפוצי אורז=93 קלוריות.
א.ערב=2 לחם קל+כף קטשופ+1 גבנ”צ 5%+30 גרם גבינה צפתית 5%+סלט מורפץ ב-2 כפות סויה ללא שמן.
א.לילה-2 מיני אייס קפה=33 קלוריות+תפוח..

תודה..:)וסופ”ש מקסים!!!

[אלמוני]

היי חיוך..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות