[אלמוני]

בוקר:פיתה אליס+ירקות+כף קוטג'+1 פר' גבנצ 5%+נס קפה עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח
צהריים:2 פר' לחם קל+ירקות+1 עמק ביס+ביצה קשה+כף טחינה
ביניים:תפוח+חטיף 78 קל'+נס קפה עם מעט חלב דל
ערב:סלט ירקות+כף טחינה+כריך 345 בארומה(שלם) בלי רוטב ארומה
לילה:תפוח+2 מיני אייס קפה+נס קפה(בלי חלב)

עשיתי שעה אירובי מדרגה ושעה קיקבוקס!
6 בקבוקי מים ו-2 כוסות קולה זירו במשל היום
5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר
תודה וסופ”ש נפלא!!!

[מאת]

תגובות