[אלמוני]

בוקר:פיתה אליס+ירקות+1 עמק ביס+כף קוטג'+נס קפה עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח+הפוף עם חלב דל
צהריים:2 פר' לחם קל+ירקות+1 עמק ביס+ביצה קשה+כף טחינה
ביניים:תפוח+חטיף 78 קל'
ערב:ירקות+2 טבעולייט+2 פר' לחם קל+כף טחינה
לילה:מרק חלי+תפוח+2 מיני אייס קפה

עשיתי שעה קיקבוקס ושעה אירובי מדרגה!
6 בקבוקי מים ו-2 כוסות קולה זירו במשך היום
5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר
תודה מאמוש וסופ”ש נפלא!!!

[מאת]

תגובות