[אלמוני]

היי איה:)

א.בוקר:שזיף ונס קפה דל
אמצע:כוס ברנפלקס ומעדן טבעי 1.5% שומן
צהריים:2 לחם קל,ירקות קלויים,כף אלף איים,וחתיכת דג
אמצע:אנרגי 99 קלוריות ואגס,נס קפה דל
ערב: 2 כפות תירס, 3 כפות בולגרית 5% כחלבון,כף רוטב שום,ומנה מותרת אכלתי ביחד:זיווה+ביצה קשה
לילה:שלגון 45 קלוריות

בנוסף הליכה מהירה 35 דקות ו3 ליטר מים

[אלמוני]

היי נטלי..
ערב – 3 כפות תירס כפחמימה..
לילה – חסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות