בוקר:2 פר' לחם קל+ירקות+1 עמק ביס+1 פר' גבנצ 5%+הפוך קטן על בסיס מים עם חלב דל
ביניים:תפוח
צהריים:2 פר' לחם קל+ירקות+1 עמק ביס+ביצה קשה+כף טחינה
ביניים:נס קפה עם מעט חלב דל+תפוח+חטיף 78 קל'
ערב:סלט ירקות גדול+פיתה אליס+כף טחינה+2 פולקע עוף
לילה:מרק חלי+תפוח+2 מיני אייס קפה
רקדתי שעה סלסה ושעה אירובי מדרגה!
5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר
6 בקבוקי מים ו-2 כוסות חד פעמיות של קולה זירו
בובה שיהיה סופ”ש מקסים:)