חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #64557
    אלמוני
    לא פעיל

    בערך שתיתי 2 וחצי ליטר
    בוקר:150 מ”ל חלב +כוס גרנולה +תפוח

    ביניים:עגבניה מלפפון+2 לחם קל+כף שמנת+צפתית(כמה גרם צריך 90 או 60)

    צהריים:כוס ספגטי מלא+ירקות+חזה של עוף(הסיר של הירקות נעשה עם2 כפות שמן קנולה אבל זה הספיק לי לשתי ארוחות צהריים וגם בעלי אכל ועוד נשאר)

    ביניים:חצי כוס דובדבנים+כוס של פיצפוצי אורז מלא
    ערב:אומלט צרפתי+2 לחם קל+עגבניה מלפפון פיטריות+כפית גבינה לבנה

    ערב:גלידה חלבית 0% שומן 34 קלוריות
    מעידות ביס קטנטן ממלוואח
    הצלחות עשיתי קצת הליכה עם הבנות
    שיהיה שבת שלום

    #64558
    אלמוני
    לא פעיל

    היי קרין..
    3 כפות גרנולה זה לא כוס אלא חצי כוס.
    ביניים – חסר לך פרי.
    צהריים – חצי כוס ספגטי ולא כוס..
    ביניים – מה הערכים של הפצפוצים?
    ערב – כף גבינה, איפה השומן?
    ערב – חסר פרי.
    השאר בסדר.
    בהצלחה

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות