היי אייה. החלטתי שכל עוד אני יכולה אני אערוך יומן אכילה, פחות בשביל הבקרה יותר בשביל התחושה, שאני בתוכנית ולא יצאתי לפגרה של שבועיים, יותר נכון שלושה (עד למועד השקילה הבא).
7:00 – ארוחת ביניים 200 גר' אבטיח, ללא קליפה (יש לי משקל ביתי).
10:00 – (ארוחת בוקר) טוסט מחצי לחמניייה + כפית רסק + גבינה צהובה 5 אחוז.
לגבי הלחמניה – מדובר בלחמניית בריאות קלה מהסופר, משקל מחצית הלחמניה 60 גרם. אין לי מושג כמה קלוריות יש בלחמניה, אבל היא מאוד טעימה לי.
13:00 – (ארוחת ערב)סלט ארומה שמורכב מירקות בלבד, מנת שומן, 3 קוביות חלומי (אני מודעת לכך שזה לא בתוכנית).
16:00 – (ארוחת לילה) 200 גר' אבטיח ללא קליפה.
18:00 – (ארוחת צהריים) – לזנית חצילים ובשר + כף סלט חצילים במיונז.
21:00 – (ארוחת ביניים) – טוסט מחצי לחמנייה + כפית רסק + פרוסת גבינה צהובה חמישה אחוזי שומן + 200 גר' אבטיח ללא קליפה.
הוספתי מנת חלבון כתחליף לכוס החלב שמגיעה לי במשך היום לקפה.
בנוסף – שתיתי כשני ליטר מים וצעדתי על ההליכון חמישה ק”מ במהירות ממוצעת של 6.6 קמ”ש.
ואחתום כדברי המשוררת “לילה קסום”.