איוש בוקר!
תאריך:18/6
בוקר-כוס קורנפלקס וכוס חלב+חלבון ביצה
ביניים-תפוח
צהריים-פרוסת לחם עם כפית מיונז וירקות 150 גרם חזה עוף בתנור+חלבון ביצה
ביניים-כוס חלב, תותים, וכוס קרונפלקס
ערב-רק פרוסת לחם כי לא הרגשתי רעבה
לילה-מעדן חלב ותאנה
ליטר מים ו3 כוסות תה קר במהלך כל היום
שלום שבת
אסתי