היי איה,
זאת רעות מהקבוצה של יום רביעי בכרמל… חשוב לציין שנתת לי כוחות חדשים להמשיך הלאה, את מדהימה! תודה (:
הרישום של היום:
בוקר: 2 פרוסות לחם קל + פרוסת גבינה צהובה 5%
ביניים: תמר
צהריים: 1/4 עוף + 3 כפות אורז (מנת שומן באורז)+ סלט+ ירקות מאודים
ביניים: תמר + אנרג'י שוקולד ואגוזים 99 קל'
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ כף חומוס+ 2 פרוסות פסטרמה + 7 שקדים
לילה: תפוח + מיני סנקור 54 קל'
במשך היום 2 כוסות נס קפה, סוכריה על מקל של מותר, 3 ליטר מים ושעה קיקבוקס
מחכה לתגובתך
שוב תודה וסופ”ש נעים ((: