בוקר:תפוח
ביניים:ירקות+פיתה אליס+1 עמק ביס+פר' גבנצ 5%+הפוך קטן על בסיס מים עם חלב דל+מרק ירקות חלי
צהריים:סלט ירקות+2 פר' לחם קל+כף גבינה בולגרית 5%+ביצה קשה+2 זיתים גדולים
ביניים:תפוח+חטיף 77 קל'+נס קפה עם מעט חלב דל
ערב:סלט ירקות גדול+2 פולקע עוף+2 פר' לחם קל+כף טחינה
לילה:מרק ירקות חלי+תפוח+2 מיני אייס קפה
עשיתי שעה קיקבוקס ושעה אירובי מדרגה!
5 בקבוקי 750 מ”ל מים ו-2 כוסות חד פעמיות של קולה זירו
5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר
תודה בובה ושיהיה סופ”ש מקסים!!