[אלמוני]

היי איה:)

א.בוקר:תפוח
א.ביניים: 3/4 כוס ברנפלקס ומעדן טבעי 1.5 אחוז
צהריים: 1 המבורגר +2 לחם קל+2 כפות אלף איים וכף רוטב שום (חריגה)
אמצע:אנרגי 100 קלוריות ותפוח
ערב:2 לחם קל, ביצה קשה כף גבינה 5% וכף חומוס

בנוסף חצי שעה הליכה מהירה,4 ליטר מים,2 נס קפה דל.

[אלמוני]

היי נטלי..
חסרה א.לילה
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות