בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה סימפוניה 5%.
ביניים: יוגורט 0%
צהריים: 2 פרוסות לחם קל + כף סלט חצילים קלוי + 2 טבעול 5% חזה בדבש וסויה + ירקות מוקפצים
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה דיאט
ערב: 2 פרוסות לחם קל + ביצה מקושקשת + כף קוטג' + כפית ויקול
לילה: יוגורט 0% + תפוח
תודה שרה
ידוע לי שחסר לי בשאר התפריט פרי פשוט נגמר לי והיום אני אקנה.