[אלמוני]

היי איה:) קודם כל חג שמח:)
אשמח לבדיקתך ביום א'

א.בוקר: 2 לחם קל+2 כפות גבינה 3%
אמצע:תפוח
ערב: חצי קופסת טונה במים+2 לחם קל+כף חומוס +ירקות
אמצע:אנרגי 56 קלוריות+1 תמר
לילה:מעדן 0%
צהריים: אכלתי 2 חתיכות פשטידה דיאטטית, שמורכבת מגבינות עד 5%
ופסטה) מאמינה שיצא לי לאכול 1/6 ממנה+סלט ירקות עם כפית שמן

בנוסף הליכה של שעה ורבע+1.5 מים

[אלמוני]

היי נטלי..
לילה – חסר פרי
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות