[אלמוני]

בוקר:2 פר' לחם קל+1 מון בלאן לייט+פר' גבנצ 5%+ירקות+הפוך קטן על בסיס מים עם חלב דל
ביניים:תפוח
צהריים:ירקות+2 פר' לחם קל+ביצה קשה+כף טחינה+פרוסה דקה של בולגרית 3%
ביניים:שחור עם מעט חלב דל+תפוח+חטיף 77 קל'
ערב:סלט ירקות גדול+2 פולקע עוף+כף טחינה+2 פר' לחם קל
לילה:תפוח+2 מיני אייס קפה
עשיתי שעה קיקבוקס, שעה אירובי מדרגה ושעה עיצוב!
5 בקבוקי 750 מ”ל מים וכוס וחצי קולה זירו במשך היום
מקווה שנהנית בחופשה…מגיע לך:)

[אלמוני]

היי דורין
נהניתי בחופשה בט-י-ר-ו-ף!! תודה..:)
הרישום אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות