בוקר:פיתה אליס+ירקות+כף קוטג'+פר' גבנצ 5%+נס קפה עם מעט חלב דל
ביניים:פה היה לי בלגן רציני..אכלתי במסעדה שאין בה לחם קל והלחם הרגיל שלהם היה מעפן ונראה מגעיל, אז הזמנתי סלט ירקות עם גבינה בולגרית בצד ונתנו לי כמות בגודל כפית(אני אפילו לא יודעת אם היא 5% אבל אכלתי ממנה קצת)..בקיצור ארוחה על הפנים..אכלתי רק סלט ירקות, קצת גבינה בולגרית והשומן בסלט
צהריים:תפוח+מרק ירקות חלי
ביניים:תפוח+חטיף 77 קל'+נס קפה עם מעט חלב דל
ערב:סלט ירקות גדול+1 פולקע עוף+1 טבעולייט+כף טחינה+פיתה אליס
לילה:תפוח+2 מיני אייס קפה
עשיתי שעה אירובי!
5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר
5 בקבוקי מים 750 מ”ל, מים עם נענע, בקבוק קטן של קולה זירו במשך היום..
מקווה שזה לא כזה נורא הארוחה שהשתבשה לי..
שיהיה סופ”ש מעולה!!
.
.
