[אלמוני]

בוקר: (6:00) מעדן 0% + אנרג'י 103 קל'
ביניים: ( 9:00)תפוח + 2 פרוסות לחם קל + 2 כפיות ריבה לייט
צהריים: (12:00) 3 רצועות חזה עוף מתובלנות + סלטים חיים+ 4 כפות תירס מבושל
לילה: (17:30) תפוח + גלידה 2%
ערב: (20:00) 6 טוסטעים + 2 כפיות ריבה לייט + 2 פריכיות ביס 7 קל' + מעט ברנפלקס+ מעדן 0%

עוד אנרג'י בלילה

האם להחשיב את החריגות למנה מותרת?

12 כוסות מים
מרק 10
מסטיקים ללא סוכר

[אלמוני]

היי מורוש..
3 כפות תירס פחמימה..
לילה – הגלידה הזו לא בתוכנית, פעם שנייה שאני מציינת לך זאת..
ערב – חריגות של פחמימות…
כנ”ל לגבי הלילה..
החשיבי זאת כרצונך..
בהצלחה

[מאת]

תגובות