[אלמוני]

בוקר:תפוח
ביניים:2 פר' לחם קל+ירקות+כף קוטג'+1 עמק ביס+קפה שחור עם מעט חלב דל
צהריים:פיתה אליס+ירקות+ביצה קשה+כף טחינה+1 עמק ביס
ביניים:תפוח+חטיף 77 קל'
ערב:מרק ירקות חלי+סלט ירקות גדול+2 פולקע עוף+כף טחינה+פיתה אליס
לילה:מרק ירקות חלי+תפוח+תענוג 0%+הפוך קטן על בסיס מים עם חלב דל
עשיתי שעה עיצוב ושעתיים אירובי!!
5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר במשך היום..
תודה בובה וסופ”ש מקסים:):)

[אלמוני]

היי דורין
אחלה, היה סופשבוע מדהים,תודה
בהצלחה

[מאת]

תגובות