[אלמוני]

היי אני חדשה פה 🙂

בוקר: 2 לחם קל + 2 כפות קוטג' 3 אחוז +ירקות + קפה

ביניים: תפוח

צהריים: מרק ירקות, תפוח אדמה אפוי בלי שמן, חזה עוף 3 אחוז בגריל (מוכן מאמה עוף) יחידה אחת, סלט גדול עם כפית שומן

ביניים: 2 פריכיות אורז + 2 כפיות ריבה ללא סוכר + תפוח +קפה

ערב: ביצת עין (תוגנה עם רבע כפית שמן ) + 2 לחם קל + כף גבינה לבנה + ירקות + קפה

לילה: אנרג'י + תפוח

[אלמוני]

לילה – מעדן ופרי, רק מדי פעם פחמימה
בהצלחה

[מאת]

תגובות