היי איה, לא האמנתי שאני אצליח לשרוד את השבת אבל הנה…
לבדיקתך-
ארוחת בוקר-3/4 כוס קורנפלקס ללא סוכר+מעדן 0%(74 קלוריות)+נס עם מעט חלב 1%.
א.ביניים-בננה בינונית.
א.צהריים-1 לחם קל+ביצה קשה+1/2 קופסא טונה במים+סלט+כף טחינה.
א.ביניים-1 לחם קל+כפית ריבה+נס 1%.
א.ערב-חזה עוף מבושל ברוטב אדום-ללא שמן+3 זיתים שחורים-קטנים+חצי כוס אורז+כף אפונה(כירק מוגבל)+סלטים:סלט חי-ללא שמן, סלט סיני(חופשי, לפי המתכון באתר)+חציל אפוי.
א. לילה-תפוח.
+מנה מותרת-ארטיק קראנצ'-כ400 קלוריות-לא סיימתי את ה600 כי גם זה הרגיש לי מוזר 🙂
במשך היום-2 ליטר מים.
תודה ושיהיה שבוע נפלא!!!
.
.
