[אלמוני]

ערב טוב, איה תודה על התשובות המהירות!

בוקר:תפוח בינוני
אמצע:3/4 כוס ברנפלקס+מעדן אקטיביה 0% שומן
צהריים (החלפתי עם ארוחת הערב) : פיתה אליס+חביתה עם פטרוזיליה+תרסיס שמן +סלט+כף גבינה 5%+סלט חי עם כפית קטנה שמן זית.
אמצע: אנרגי 82 קלוריות
ערב (כצהריים): דג אפוי בתנור עם מלא ירקות אפויים, ללא שמן כלל+תפו”א אפוי בתנור עם אורגנו+כפית חומוס רגיל+ירקות חיים.
לילה:מעדם 0% שומן

[אלמוני]

היי נטלי..
אין על מה:)
אמצע – חסר פרי
ערב – כף חומוס כשומן ולא כפית
לילה – חסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות