[אלמוני]

איוש בדקי לי בבקשה..
בוקר:מעדם 0%+חטיף בריאות
ביניים:חטיף בריאות+מעדן 0%+7 שקדים+תפוח
צהרים:2 שניצל תירס טבעול לייט+כף קטשופ(חינם)+כף טחינה+סלט גדול+סלק קטן(אם ענת אמרה לי לא לאכול פחמימה ,הסלק נחשב פחמימה?)
ביניים:תפוח+חטיף בריאות
ערב:2 וחצי פריכיות+פרוסת גבינה צהובה 5%+כף קוטג' 5%+כף מיונז לייט+ירקות
לילה:כוס חלב 1%(נס על חלב)+תפוח
ארוחה שביעית כי הייתי ערה:חטיף בריאות+תפוח
במשך היום:תה , 4 כוסות נס קפה , 12 כוסות מים , ירקות
הליכה:45 דקות
תודה רבה ושבת שלום 🙂

[אלמוני]

היי רעות…
סמכי על ענת כשהיא אומרת לך משהו:) כנראה לא סתם היא המליצה שתחשיבי את הירק המוגבל כפחמימה..ובמיוחד בכמות הזו..כירק מוגבל זה חצי כוס ולא אחד שלם קטן..
השאר אחלה..ואגב למה את תמיד מוסיפה ארוחה שביעית כמה זמן את עוד ערה, לי זה נראה מיותר..
בהצלחה וחג שמח

[מאת]

תגובות