א.בוקר:2 לחם קל 2 כפות קוטג' מלפפון
א.לילה:בננה מעדן יופליי 74 קל'
א.צהריים: 2 יח' כנפיים ו1 תפו”א אפויים בתנור יחד עפ צילי וסויה וסלט חי
א.ארבע:2 לחם קל כפית ריבה לא דיאט (מסתבר שהדיאט אינו טוב לבריאותי) ואפרסמון
א.ערב:2 לחם קל ביצה כף קוטג' כף טחינה ומלפפון
תודה על בדיקתך!