[אלמוני]

בוקר- 2פרוסות לחם קל 2 כפות גבינת קוטג' 5% נס קפה 1%.
ביניים-חטיף 100 קל' אנרגייה.
צהריים- 2 פרוסות לחם קל, שקשקוקה מ-ביצה וחצי מנת שומן בפנים.
ביניים-12 ענבים.
א. ערב- 2 פרוסות לחם קל, 3 כפות גבינת קוטג' 5% כף רוטב פסטו סלט כרוב קצוץ מתובל עם קצת סויה.
א. לילה-חצי כוס חלב חם 1% +שליש מנגו

[אלמוני]

ביניים – חסר פרי
לילה – כוס חלב 1%

[מאת]

תגובות