בוקר 3/4 כוס ברננפלקס 1/2 כוס חלב 3%
ביניים אפרסק +חטיף בריאות 100
צהריים -סלט ירקות 12 כפות פסטה עגבניות
ביניים- אפרסק +כוס קפה
א. ערב שתי פרוסות לחם קל+ 3 כפות גבינה סלט +חצי כף שמן זית
לילה-יוגורט טיבעי
יש לי שאלה בנוגע ליום שישי האם התפריט מתאים לתוכנית?
בוקר- יוגורט +3 כפות ברנפלקס
בניים-אפרסק
צהריים- חצי מחזה עוף שלם בתנור +3 חתיכות תפוחי אדמה בתנור+ירקות טריים
בניים-חטיף אנרגיה 100 ק”ל
ערב-12 כפות קינואה +ירקות
לילה בננה
אשמח לדעת אם התפריט תקין ואם לא אשמח לקבל שינויים תודה רבה לך שרית
.
.
