בוקר – פרוסת לחם רגיל ו 2 פרוסות פסטרמה ( לא מסוגלת יותר. בחיי שבא לי להקיא) וירקות, ונס 1 %
ביניים- תפוח
צהריים- רבע עוף, 3 כפות אורז, וסלט ירקות וסלט כרוב עם כף טחינה
אחה”צ- בננה וחטיף אנרגיה עד 100 קלוריות
ערב- חביתה עם כפית שמן, 2 פרוסות לחם קל עם כפית פסטו
וגב'ץ.
לילה- תמר ומיני סנקור
איך הייתי?
אגב, שבוע ויומיים ולא ירדתי במשקל, וזה מבאס מאד