הי איה,
7:00 מעדן 0% ו 2 פתי בר
10:00 2 פרוסות לחם קל, 4 פרוסות פסטרמה, כפית מיונז, קצת חרדל, 2 שזיפים בינוניים
13:00 טבעול כרובית, 3 כפות אורז עם ירקות שבושלו עם כפית שמן, ירקות חיים
16:00 חטיף אנרגי 55 קלוריות, שזיף גדול
19:00 2 פרוסות לחם קל, רסק עגבניות, 2 פרוסות עמק 5%, 6 זיתים
בעשר בטח ארטיק דיאט 56 קלוריות ופרי.
12 כוסות מים.
בערך ליטר וחצי דיאט קולה נטול קפאין. יכול להיות שזה עצר לי את הירידה!?
1 קרטיב דיאט 12 קלוריות ומלפפון חמוץ.
שוב, תודה על הסבלנות 🙂