[אלמוני]

בוקר:3/4 כוס ברנפלקס+כוס חלב 1%
ביניים:2 פרוסות לחם קל+כפית ריבה לייט+תפוח
ביניים:תפוח
צהריים:2 טבעולייט 5%+3 כפות אורז+סלט כרוב+עגבניות שרי
ערב:2 פרוסות לחם קל+3 כפות קוטג' 5%+ירקות
לילה:מעדן לייט 0%

במהלך היום
13 כוסות מים, 6 מסטיקים ללא סוכר

תודה רבה :-* !

[אלמוני]

היי חיוך..
ערב – חסר שומן
לילה – חסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות