א.בוקר: תפוח ונס דל
אמצע: מעדן 0%+3/4 כוס ברנפלקס
צהרים:2 לחם קל, 1 המבורגר, קטשופ ומנת שומן 2 כפות אלף איים לייט
אמצע:אנרגי שופרסל ותפוח ונס דל
ערב: 2 לחם קל, 2 גביניות עמק ביס וכף חומוס רגיל כשומן.
לילה:ארוחה מותרת (200 גרם פרגית עם רוטב צ'ימיצ'ורי ו50 גרם שניצל מטוגן, וקצת צ'יפס) האם חרגתי?:(