[אלמוני]

היי ,תחילה תהני בחופשה:)
אודה לבדיקתך שתחזרי

א.בוקר:1 לחם קוביה ושתי כפות גבינה 5%+מלפפון
ביניים:תפוח
צהרים: תפו”א אפוי בתנור+2 טבעול לייט+כף סחוג כמנת שומן+סלט ירקות
אמצע:אנרגי 82 קלוריות
ערב: 2 לחם קל+חביתה עם תרסיס+כף אלף איים לייט+כף גבינה

במהלך היום בקושי שתיתי מים:( ו2 כוסות נס קפה עם מעט מאוד חלב 3%
חצי שעה הליכה מהירה

[אלמוני]

היי נטלי..
באמת נהניתי, תודה רבה:)
צהרים – כפית סחוג כשומן..
אמצע – חסר פרי
חסרה א.לילה
חלב 3% לא בתוכנית..
בהצלחה

[מאת]

תגובות