[אלמוני]

הי איה, היום הרגשתי שחרגתי ואני מבקשת עזרתך בבדיקת התפריט (1200)ו…. אני מודה לך מראש:
בוקר: נס על חלב 1%+2 עוגיות מרמולייט.
ביניים: תפוח
צהריים: מרק ירקות + רבע עוף בתנור + 2 כפות סלק מבושל + 2 קציצות ביתיות אפיות (חומוס טחון + אורז+ עשבי תיבול)
מנה מותרת: עוגת גבינה
ביניים אחה”צ: 12 בייגלב עגולים קטנים + קלמנטינה + נס קפה.
ערב: כריך לחם קל + ביצה קשה + כף גבינה מלוחה למריחה 5% + מלפפון
לילה: יוגורט תות 1.5%
לאורך היום שתית 2 ליטר מים, ללא פעילות גופנית.

[אלמוני]

היי קרן..
לילה – המעדן הזה לא בתוכנית וגם חסר פרי
כל השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות