[אלמוני]

תפריט 1200 :

בוקר – סנדביץ' מלחם קל + קוטג' + ירקות חיים.
ביניים – 2 שזיפים
צהריים – סנדביץ' מלחם קל + מעט מיונז + 3 פרוסות פסטרמה דלת שומן + סלט כרוב וסלט ירקות.
ביניים – חטיף אנרג'י 100 קלוריות, ופרי
ערב – הכנתי שקשוקה (אידתי על כף שמן בצל וגמבה, לאחר מכן הוספתי 2 עגבניות מגורדות ו 2 כפות רסק עגבניות , עם תבלינים ו-2 ביצים) אכלתי חצי מהכמות + 3 פרוסות לחם קל.
לילה – מעדן + פרי

[אלמוני]

היי נעמה..
בוקר – 2 כפות קוטג.
צהריים- איפה המנה הבשרית?
ערב – חסר חצי חלבון ורק 2 פרוסות לחם קל ולא 3.
השאר אחלה.

[מאת]

תגובות