איה שלום!
הנה רישום יום ה' שלי. אשמח להארות והערות.
ארוחת בוקר – 2 פרוסות לחם קל+2 כפות קוטג'5%+סלט+נס קפה.
ביניים: כוס סלט פירות+נס קפה.
צהריים: מרק ירקות חינמי+ 2 טבעולייט+2 פרוסות לחם קל+ כף מיוקל ושני מלפפונים חמוצים.
ביניים: תמר+חטיף בריאות מרמלייט+ נס קפה.
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ביצה עם פיטריות ובצל (כפית שמן בבישול)+ כף קוטג' 5%.
לילה: מעדן יופלה דיאט + כוס סלט פירות.
מקווה שזה בסדר. ועוד שאלה: אילו חטיפי בריאות מותר לאכול? האם מותר שוגי? הבנתי בקבוצה שאסור חטיפי דגנים עם שוקולד.
תודה וסופשבוע נהדר.
.
.
