[אלמוני]

איוש ערב נפלא,
איך עבר היום?
אצלי בסדר השתדלתי לשמור היום על מרווחים מסודרים בארוחות ומקווה להספיק את ארוחת הלילה.
להלן הרישום להיום:
בוקר- מעדן וקרונפלקס
ביניים-תפוח
צהריים-עוף עם שומר ואורז שלוש כפות וסלט
ביניים-תפוח פרוסת לחם וריבה ללא סוכר ונס עם ממתיק
ערב- 3 פלאפלים אפויים 3 כפות של פסטה עם תפו”א (פחמימה לארוחה) ברוטב פסטו- מנת שומן וסלטים
לילה- פרישייק תות (מקווה שאספיק לאכול ולא אהיה עייפה מידי)
12 כוסות מים
אני עדיין ללא ספורט בגלל הרגל.
בכל אופן לילה טוב ואשמח לדעתך.
חג שמח
אסתי

[אלמוני]

היי אסתי..
יופי של רישום, כל הכבוד על המרווחים.
בהצלחה

[מאת]

תגובות