שלום איה,
ראשית אספר שהיום בבוקר קמתי רעבה, אבל ממש רעבה, תחושה שלא היתה לי כבר הרבה זמן. ואתמול בלילה היה לי ממש קשה לא לנשנש אחי תקפה של שבועיים עם נשנושים אבל הצלחתי ולפחות בזה אני גאה בעצמי.
הרישום:
1. בוקר- 2פרוסות קל, 2 כפיות גבינה (אני יודעת צריך כפות), ירקות, קפה
2. ביניים, אחה”צ- חצי חביתה, ירקות, 2 פרוסות קל, חציל קלוי(לא מטוגן ועם לימון שום ומלח), תפו”ע.
3. ביניים, בוקר- 2 פרוסות קל, חצי חביתה, חציל קלוי, ירקות
4. צהריים- מרק ירקות חלי, ירקות, 3 כפות פסטה, 3 כפות רוטב עגבניות עם בשר
5. ערב- 2 פרוסות קל, 2 כפות גבינה, ביצה קשה, ירקות, קפה
6. לילה-כוס מרק עדשים
במשך היום כ-2 ליטר מים
מעידות- 2 טופי, 3 וופלים, אננס משומר חצי כוס ללא נוזלים,
7 שקדים לא קלויים.
תודה רבה
אורית
.
.
