[אלמוני]

הי איה, אני חדשה בפורום רציתי שתבדקי את הרישום שלי:
שש בבוקר: שקית טוסטעים, 2 כפות קוטג',2כפות ריבה לייט,כוס נס קפה עם חצי סוכרזית וחלב 1%
עשר: פיתה אליס עם קוטג' ירקות ונס קפה חצי סוכרזית וחלב דל
צהריים: מרק ירקות חלי, 3 כפות אורז,ירקות מוקפצים ושתי חתיכות קטנות של חזה עוף על מחבת פסים.
ארבע: חטיף אנרגיה 99 קל'+ נס קפה ללא סוכר.
שמונה ערב: סלט ירקות עם כף שמן 2 וחצי כפות קוט'ג,נס קפה עם חצי סוכרזית ושקית טוסטעים.
עשר: חצי פומלית. לבדיקתך תודה ויום מקסים לכולנו.

[אלמוני]

היי מזל..
ברוכה הבאה:) הבנתי שאת תפריט 1500
בוקר – כף קוטג וכפית ריבה, לא יותר מכך..
עשר – כמה קוטג, חסר פרי
ארבע – חסר פרי
ערב – כפית שמן ולא כף..3 כפות קוטג..
עשר – חסר חלבון
בהצלחה

[מאת]

תגובות