הי איה! אשמח לבדיקתך
בוקר: מעדן 0%+ כוס ברנפלקס ללא סוכר
ביניים: תפוח
צהרים: תפוח אדמה מבושל+כף גרעיני חמניה+2 כפות גבינה(1 מיותרת)+1 ביצה קשה+ירקות
בינים: 2 לחם קל+2 כפיות ריבה לייט+ תפוח
ערב: 1 שניצל תירס רגיל+3 כפות אורז+3 כפות אפונה+ כף קטשופ+ירק חי ומבושל
לילה: מעדן 0%+ פרי
2 וחצי ליטר מים ו-5 כוסות נס
חריגה- 2 ביסים גדולים מבייגל אמריקאי ברגע של נפילה…
3 שאלות ברשותך:
* האם בצל הוא ירק מוגבל? אינו מופיע ברשימה ואני יודעת שיש בו סוכר…
* כמה כוסות קולה זירו מותר לשתות ביום (בחישוב עם 4 כוסות נס קפה שאני שותה בד”כ)
* מוצרי טבעול וטבעול לייט- האם כולם בתוכנית? האם רק צריך לחשב את הערך הקלורי שלהם שלא יעבור את ה- 200 קלוריות למנה? או שעדיף להתייעץ לפני אכילה של אחד מהסוגים?
תודה וסופש מהנה