א. בוקר: פרי+נס קפה דל.
א. אמצע: 2 לחם קל+כף גבינה ריקוטה 5 אחוז+ירקות.
א. צהרים: חזה עוף על האש+ירקות+מנת שומן(חלי הדיאטנית הורידה לבנתיים את מנת הפחמימה שלי)
א. אמצע: 3/4 כוס ברנפלקס+פרי.
א. ערב: קופסת טונה במים+ירקות+כף אלף איים+2 לחם קל+כף קוטג'.
א. לילה: יוגורט 1.5 +פרי.
במהלך היום 3 וחצי ליטר+שעה של קיקבוקסינג.