[אלמוני]

בוקר-כוס פייבר וואן ואקטיביה 0 אחוז+נס עם מעט חלב דל
בניים- תפוח
צהריים-סלט חי +2 לחם קל+כף קטשופ וחזה עוף בושל עם מעט שמן
בניים- קוקומן 87 ק'+תפוח
ערב-2 לחם קל+1 עמק ביס+ביצה קשה+סלט חי+כפית חמאת בוטנים(האם מותר בקביעות כפית חמאת בוטנים פעם ביום בתור מנת שומן??-שאלה חשובה לי)

לילה- בטח 2 גלידות לייט,נס ופרי

במהלך היום-3 ל' מים עם מעט תרכיז דיאט,קרטיב 12 ק',פחית קולה זירו.

[אלמוני]

היי שירלי..
אין בעיה עם כפית בוטנים כמנת שומן.
שאר הרישום אחלה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות