לבדיקתך-
א.בוקר-3/4 כוס קורנפלקס+מעדן 0% 46 קלוריות+נס עם רבע כוס חלב 1%.
א.ביניים-נקטרינה
א.צהריים-הוחלפה עם ערב-2 לחם קל+ביצה+2כפות טונה+כף אלף האיים לייט+סלט
א.ביניים-נס ם רבע כוס חלב 1%+חטיף דגנים קוקומן=93 קלוריות+נקטרינה.
א.ערב=כרעיים עוף+שלוש כפות אורז, לא אכלתי בבית והנחתי שהאוכל בושל בשומן(ולא מעט) אז לא לקחתי שומן וקילפתי את העור מהעוף..מקווה שלא נורא..
א.לילה-ביצה קשה+תפוח
.
.
